心理小常识 人睡觉为什么会做梦

酗酒或者太靠近睡前喝酒可能会改变和减少快速眼动睡眠的时间。研究表明喝酒上瘾的人会做更多地带有消极情绪内容的梦。大麻同样也会干扰和减少快速眼动睡眠的时间。研究也证明了戒掉大麻和可卡因后会少做奇怪的梦。有一定睡眠障碍的人可能伴随着梦境变化...

饮酒治失眠 只会更睡不着

1.减少卧床时间，使其和实际睡眠时间相符合，并且只有在一周睡眠效率（实际睡眠时间/卧床时间×100%）超过85%的情况下才能增加15~20分钟；

万万没想到！“早起”可能比熬夜更危险，怎么回事？

如果睡前例行浏览社交媒体、看剧等，手机屏幕释放的蓝光会抑制人体褪黑素的分泌，应减少睡前看手机。睡前饮酒有些人觉得，睡前喝点酒能睡得更香，但实际上，在睡着后最初的几个小时里，身体会代谢酒精，身体还要“加班”来代谢酒精，会频繁起夜去卫生间，这会使人在下半夜变得焦躁不安，睡眠质量大打折扣。1规律生活尽量每天同一时刻起床，包括休息日...

睡眠时，你的器官在做什么

...饮食，保持健康体重，平时尽量不饮酒；另外要做到早点睡觉，少喝咖啡，不在卧室看电视等。肾脏 夜间肾脏的过滤功能比白天慢，尿液会相应减少。因此早上第一泡尿的颜色通常比较深。 国外...

为什么每个人的记忆力能力不一样，起决定因素的是什

效果反而不高.如果缺少睡眠,或服用能减少快速眼动睡眠的抗抑郁症的药物,就会出现疲劳、头昏脑胀、眼花心慌、食欲不振等感觉,导致警觉性差、情绪不佳、影响记忆力. 大量事实证明,拥有充...

为什么忌借酒精入睡？借酒精入睡会对身体有什么危害

其实这种做法是不可取的，冈为睡前饮酒只会让人快睡又快醒，也就是说喝r酒之后会很快入睡，但是会对下半段的睡眠质量造成损害，轻则没有办法进入深层睡眠，严重的话则会半夜醒来之后一直到天亮...

“春困”可能是身体发出的求救信号！小心这三点

比如说睡眠呼吸暂停（即打呼噜）、快动眼睡眠行为障碍、发作性睡病等，可能会加重周期性腿动症。身体是否有其他疾病比如缺铁性贫血、尿毒症也就是肾功能不全等，可能会加重周期性腿动症。注意...