睡前喝酒反而容易醒，这是什么原因

基于这点，睡前酒看似有助于入眠，但事实上，喝酒之后不但使人难以入眠，甚至还会变得容易在中途醒来。许多人喜欢在睡前小饮一杯—然而睡前饮酒也许对睡眠有益，过量的酒精摄入却会影响睡眠质量...

研究发现：睡前刷抖音，严重破坏睡眠质量

在这个电子产品时代，晚上丢掉电子设备可以帮助你实现更好的睡眠。经常锻炼，避免饮酒和咖啡因对改善睡眠质量也至关重要。

饿着肚子睡觉有什么后果？4个办法缓解“饥饿感”

有人认为，睡前饮酒可以有助快速入睡。但酒精会减少我们的快速眼动睡眠时间。喝酒后睡觉，睡眠始终处于浅睡期，很难进入深睡期。并且，酒后即使睡了很长时间，醒来后仍然感到疲乏无力。5 油腻...

睡前喝酒真的可以改善睡眠质量吗？

1. 喝酒助眠不是上策，酒可以消除忧愁，但不能真正改善睡眠。

饮酒可以更好的睡眠？医生：不存在，酒精中毒倒是会"睡死"。

很多人以为，适量饮酒会让脑袋昏昏沉沉，可以更好的进入睡眠状态，真的是这样吗？1.几乎任何程度的饮酒都可能导致睡眠障碍和睡眠紊乱。饮酒会扰乱睡眠状态的结构和持续时间，改变总睡眠时间，...

快速入睡、深度睡眠，掌握这些技巧帮你一夜睡到天亮

睡前不要喝酒或者喝酒精类饮料。深夜避免大量进食和喝大量的水。尽量避免睡前使用会延迟或破坏睡眠的药物。这里通常需要询问医生，征求他们的意见。下午三点后不要午睡，午睡时间尽量不要超过1...