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  • 足球折返跑」折返跑技巧

    一、加强步频的练习，即脚步的频率快慢练习，可以练习双脚交替登台阶跑、随着老师的击掌快慢练习小步跑；

  • 坐位体前屈的动作要领与训练方法

    （4)拉到极点时一定要静停十多秒，然后放松一下，再重复拉。上一篇： 立定跳远动作要领与训练方法 下一篇： 公安招警体能测试10米×4往返跑训练方法...

  • 《折返跑》教学反思

    个别同学对《折返跑》技能掌握不够熟练，动作不够规范。原因是本节课属于微型课教学，同学们练习时间比例缩短，练习量没有达到，自己也没有关注到每一位学生的练习情况。2.课堂中，我的评价，激励性语言较少，是因为自己在平时缺少这方...

  • 有哪些训练百米跑方法

    3，往返跑运动员加速跑60~80米，然后惯性跑20~30米，往返为一次，5~6次为一组，一次课2~4组。每次往返跑之间间隔30秒左右，组间休息为5~10分钟，此练习能培养运动员的速度感觉。在达到较高...

  • 折返跑标准

    折返跑标准，根据两个标志物，从其中一点（起点）开始，按照要求根据一定距离跑至另一标志物（终点）处，用脚或用手碰到标志物后立即转身（无需绕过标志物）跑回起点，继续转身跑向终点，循环进行，按照练习要求在起点和终点间做若干个来回折返。 折返跑的关键在于折返的技术，折返技术的好坏对最后的成绩影响较大。折返的技术要领（以右脚触线或右手碰标志物为例）：快跑至终点时，一般为终点前2～3米，略微降低跑速，降低自身重心，跑至终点，侧身面对终点线或标志物，

  • 幼儿园幼儿园大班教案《往返跑》.docx

    1、教师组织幼儿学习往返跑是动作。

  • 往返跑单元计划及教案.doc

    往返跑单元计划及教案小学六年级往返跑单元计划年级六年级学习内容基本内容I走和跑:——50米×8往返跑课次4单元1、体验50米×8往返跑的正确方法,能做到转体迅速。学习2、在合作学习中,学会简单的评价方法。目标3、树立互相帮助、共同进步的意识。安全转体时注意安全提示课次学习目标学习重点、难点学练活动示例1、分组结伴体验快速跑练习,引导学生知道1、知道耐力跑的正确姿“如何跑得快,”势,提高奔跑能力。1、跑得快2、引导学生在各种游戏情景下进行

  • 十五米折返跑加油稿（锦集10篇）其他范文

    “往返跑”是选自水平二的教学内容，本课教学活动注重生活化，注重让学生在实践体验中探究动作技术要领，并通过反复的练习，初步掌握往返跑运动技能。二、学情分析水平二阶段的学生正处于身体发...

  • 小学体育《往返跑》优秀教学反思

    平时在25米往返跑的训练中，原本的教学计划是：做一些简单的准备动作后就进行往返跑练习。在上完了往返跑练习后我准备组织上迎面接力跑的游戏时，发现各组人数不均匀，而且迎面接力跑做过几次了，总是那两个组胜利，经常胜利的组兴致还...

  • 25米往返跑教案.doc

    2、运动技能目标:使学生初步掌握往返跑的动作要领 3、身体健康目标:通过25米往返跑练习,发展学生灵敏、柔韧和协调等素质, 促进学生肌肉、骨骼和韧带的发展 4、心理健康目标:在练习中积极展现...

折返跑动作方法

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