消防5×10米折返跑训练三要点：动作技术、步幅节奏、体能素质

5×10米折返跑是消防体能考核的必备科目，也是消防员基础...其实，5×10米折返跑的训练方法主要是根据技术环节中不同的侧重点分别进行对应训练，这包括转身动作、步幅节奏以及身体素质训练三方面。

折回跑的作用是什么 折回跑的技巧

1、起跑时屈身，两腿前后分开要弯曲。

2021吉林公安专项体能测试10米×4往返跑训练方法

1、起跑时屈身，两腿前后分开要弯曲;

《10米折返跑》教学设计教学目标.doc

10米折返跑 幼儿园 健康 廊坊市直属机关第一幼儿园 张贤玲 设计意图：10米折返跑可以发展幼儿身体的灵敏素质，以及快速跑的动作技能，此微课可以让幼儿直观的了解10米折返跑的动作要领和...

中班体育教案《果农忙》屈老师

1.创设情境，热身准备 以“果实丰收了，去果园摘果子”为游戏情境，师带领幼儿模仿开汽车、上坡、下坡、钻山洞等热身活动。

小学四年级体育《50米快速跑》教案【优秀6篇】

1、学习往返跑的技能，能够保持身体动作的连贯性与敏捷性。2、能听信号快起跑、到地点减速度，快转身折返往回跑。3.体验与同伴合作游戏的欢乐气氛。活动重点： 学习折身跑的技能，保持身体动...

四年级体育教案（20篇）

2.在练习10米×4的时候很多的同学为了求速度而控制不好的折返的动作。反而浪费了时间。3.四年级体育教案 篇三 学习阶段：水平二 学习目标：在练习中，相互激励帮助，互相促进，体现勇于拼搏不言...

最新幼儿园小班体育教案 幼儿园小班体育教案:往返跑(通用14篇)

（1）走—跑，听到跑的指令，下肢迅速蹬摆做出跑的动作，同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动，身体稍向前倾。