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足球折返跑」折返跑技巧
一、加强步频的练习，即脚步的频率快慢练习，可以练习双脚交替登台阶跑、随着老师的击掌快慢练习小步跑；
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2020宁夏公安招警体能测试：10米×4往返跑训练方法
1、起跑时屈身，两腿前后分开要弯曲;
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坐位体前屈的动作要领与训练方法
（4)拉到极点时一定要静停十多秒，然后放松一下，再重复拉。上一篇： 立定跳远动作要领与训练方法 下一篇： 公安招警体能测试10米×4往返跑训练方法...
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有哪些训练百米跑方法
3，往返跑运动员加速跑60~80米，然后惯性跑20~30米，往返为一次，5~6次为一组，一次课2~4组。每次往返跑之间间隔30秒左右，组间休息为5~10分钟，此练习能培养运动员的速度感觉。在达到较高...
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四年级体育教案
四、教学重、难点 重点：在跑的过程当中上下肢的协调配合 难点：往返----转身----跑的动作协调一致。五、教、学法 在教法上我采用回忆提问的方式导入本节课的教学内容，回忆之都有什么...
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往返跑单元计划及教案.doc
往返跑单元计划及教案小学六年级往返跑单元计划年级六年级学习内容基本内容I走和跑:——50米×8往返跑课次4单元1、体验50米×8往返跑的正确方法,能做到转体迅速。学习2、在合作学习中,学会简单的评价方法。目标3、树立互相帮助、共同进步的意识。安全转体时注意安全提示课次学习目标学习重点、难点学练活动示例1、分组结伴体验快速跑练习,引导学生知道1、知道耐力跑的正确姿“如何跑得快,”势,提高奔跑能力。1、跑得快2、引导学生在各种游戏情景下进行
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2020上海公务员警察岗体能测试10米×4往返跑训练方法
1、起跑时屈身，两腿前后分开要弯曲;
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福建2022年省考公安体测女子10米往返跑多少秒合格
注意事项：(1)起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作;(2)受测者指甲不得超过指尖0.3厘米;(3)受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品;(4)受测者统一采用赤脚(可穿袜子)起跳，起跳...
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福建2022年省考公安体测男子10米往返跑多少秒合格
注意事项：(1)起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作;(2)受测者指甲不得超过指尖0.3厘米;(3)受测者徒手触摸，不得带手套...
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小学体育《往返跑》优秀教学反思
平时在25米往返跑的训练中，原本的教学计划是：做一些简单的准备动作后就进行往返跑练习。在上完了往返跑练习后我准备组织上迎面接力跑的游戏时，发现各组人数不均匀，而且迎面接力跑做过几次了，总是那两个组胜利，经常胜利的组兴致还...
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