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  • 碳水化合物一天摄入多少合适？什么是碳水化合物？项目城网

    正常人一天所需的碳水化合物应占总热量的百分之五十五至百分之六十， 不少于150克，具体情况可根据自身需要进行调整，因为每个人每天都需要不同的能量，所以没有必要纠结于具体的价值观。 建议少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，...

  • 减肥的人一天摄入多少碳水化合物合适

    一般建议碳水化合物供能比在45%~50%的范围内较为适宜。以一位轻体力活动的女性为例，假设她日常的能量摄入为1800千卡。在减肥期间，她可以按照正常的三餐来安排饮食，或者适当降低到1600千卡，...

  • 我们每天需要摄入多少碳水化合物？健身区

    结合国人传统的饮食方式：一日三餐都以精米精面为主的精致碳水化合物的饮食方式，三大产能营养素中碳水化合物的摄入量最容易超标，这也是现代人容易发胖的最大原因。世界前沿的营养学理论推荐的完美比例大致为碳水65%脂肪20%蛋白质15...

  • 糖尿病友每天需要摄入多少碳水化合物？糖尿病|美国

    对于男性，建议摄入量稍高一些，每天4~5份，相当于每天45~75 g。根据2019年的一项研究，低碳水化合物饮食可能对2型糖尿病患者很有效，可以减少患者对糖尿病药物的需求[1]。然而，各种其他因素也会影响糖尿病患者每天所需的碳水化合物数量。 需要考虑的因素影响糖尿病患者所...

  • 求大神指点100克碳水化合物约等于多少米饭

    这些碳水化合物都是人体所必需的。米饭：又称为饭或者白饭，香港也称呼靓仔，是用大米和水蒸煮成的食物。是中国南方的主食，北方东北等地区也有食用的情况。也是亚洲人民喜爱的一种主食。过多的水份含量可能把米饭制作成为粥，要控制水...

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