平板支撑只能做1分45秒的人能练出6块腹肌吗？

六块腹肌的人腹部的核心力量是强大的，做平板支撑绝对不止1分45秒。但是平板支撑能做1分45秒，应该很好，对练腹肌是大有好处的。能练出六块腹肌的人，训练的强度是很大的，训练的专业性也是很强...

45岁平板支撑5分钟什么水平？

45岁平板支撑5分钟，在这个年纪来说，不管是不是专业锻炼的，我都觉得不错！平板支撑这个动作能够很好的锻炼到我们的核心肌肉，同时再做的时侯，需要腹部，背部，腿部，臀部等一些大肌群参与，可以说是一个很难的动作，也很好的给我们带...

每天练习两分钟平板支撑，会有什么收获？45岁女子的坚持给出答案

特别是很多中年人在稍微的磕磕碰碰就会显得异常疼痛，而这位45岁的女子在坚持平板支撑后发现身体变得轻松了，肩膀附近的肌肉也很...

四十五岁后可以做平板支撑吗？

现在最常见的平板支撑垫是IKU家的那款，挺多人都在用的，可以去看看。可以做。70岁都可以做，这个根本就没年龄限制。

四十五岁后可以做平板支撑吗？

现在最常见的平板支撑垫是IKU家的那款，挺多人都在用的，可以去看看。可以做。70岁都可以做，这个根本就没年龄限制。当然可以，王石也就是这个年纪啊，望采纳 可以。另外人到中年以后需要多补钙，建议多喝牛奶。

静态体能训练#平板支撑和45度角举腿#腰背肌和意志力的练习#人人都可以

静态体能训练#平板支撑和45度角举腿#腰背肌和意志力的练习#人人都可以做得到#你学会了吗？快乐乒乓球-张琴乒乓球俱乐部于20230316发布在抖音，已经收获了925个喜欢，来抖音，记录美好生活！