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黑鱼的营养价值
黑鱼含有一般鱼所有的营养成分,如优质蛋白质、矿物质、钙、钾、镁、脂溶性维生素等。从营养角度分析,不推荐用黑鱼做烤鱼,若能做烘烧,可更好保存营养成分。黑鱼本身脂肪含量并不是特别低,做烤鱼可能会再添脂肪和热量,破坏原有的部分成分。吃黑鱼过程中搭配粗杂粮、玉米饼或蔬菜,能更好补充身体营养成分。
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黑鱼的营养和价值
1. 黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素;
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黑鱼的营养价值及功效
...鱼虾及其他小鱼为食。是淡水养殖业的害鱼之一。其含高蛋白质和多种氨基酸及微量元素,适用于体质虚弱、低蛋白血症、营养不良及贫血等人食用。展开全部
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黑鱼的营养价值
它含有丰富的蛋白质,可以支持肌肉的生长和发育,还可以帮助消化系统的正常运行。此外,黑鱼还富含钙质、磷质、维生素A、维生素D、维生素E和不饱和脂肪酸,可以改善血液循环,促进骨骼健康,预防心脏病和糖尿病。此外,黑鱼还含有丰富的镁,可以改善神经系统的功能,并有助于缓解压力和焦虑。
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黑鱼
营养价值 味道鲜美,非常有营养,吃黑鱼还有给伤口消炎的作用。营养价值 味道鲜美,非常有营养,吃黑鱼还有给伤口消炎的作用。 烹调方法主要有:黑鱼丝薄饼、玉带黑鱼卷、汤卤黑鱼、豉油黑鱼、醋椒黑鱼汤、翡翠米汤鱼、红糟鱼丝、酸菜黑鱼、干烧黑鱼、清蒸黑鱼、红烧黑鱼、清炖黑鱼、蒜煨黑鱼等。 每100 g黑鱼肉含蛋白质19.8 g ,脂肪1.4 g,热量384.6kJ,钙57mg ,磷163mg, 铁0.5mg, 硫胺素0.03 mg,核黄素0.25
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