身体偏胖怎样才能控制正常的饮食？饮食健康

适当避免含糖饮料，含糖饮料摄入过多，糖类会在体内产生大量能量，增加体重。可以适量食用水果，如：香蕉、苹果等。少油炸多优质蛋白如果肥胖那对肉类的摄入一定要严格控制，因为过多的食用高脂肪食物会造成体重增加，身体素质下降。应...

一天饮食总量正常 晚餐吃得多也会发胖

“哪怕一天里摄入总量差不多情况下，单餐进食多也可能成为肥胖因素。”单餐大份量，尤其是晚餐大份额高能量密度饮食也有可能成为肥胖的危险因素。因此，对肥胖儿童的营养干预不仅限于脂肪及能量的限入，更要重视对儿童单餐次的摄食量及食物的能量密度的控制。 由于肥胖孩子增多，以前不曾出现的疾病如...

不要在一天中的这些时间段吃东西，会发胖！

而且一吃就完全停不下来，殊不知这样的做法会打乱正常的饮食节奏，一不小心高热量的食物吃的多了减肥计划也就打破了。最好的做法是在办公室准备一些低热量的水果，比如苹果。当你想要吃东西的...

小心减肥中的六大饮食误区，会让你越减越胖！

都会让营养摄取不均，造成身体的隐性饥饿，等一开始恢复正常饮食后，体重马上就维持不住了。 误区三： 傍晚后不吃东西 正解...

警惕6个让你发胖的饮食陷阱

正常情况下，一个人从开始吃饭到饱了的信号传给大脑，大约需要 20 分钟，如果仅用 5 到 6 分钟就吃完一餐，那么大脑根本就没有机会告诉你的身体：它已经饱了。结果你吃得过多，身体里储存了过多的食物和热量。吃饭的时候应该细嚼...

五十多岁男人发胖正常吗

五十多岁男人发胖并不正常，也不可忽视。要想减轻体重和体脂肪率，必须采取有效的措施： 1、调整饮食。要控制总热量的摄入，少吃油腻、高糖、高盐的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮、豆类等富含纤维和维生素的食物，保证营养均衡。同时，要避免暴饮暴食，定时定量，少吃多餐...

吃巧克力会长胖吗 巧克力的食用误区

1996年，日本Showa女子大学的Kimura博士曾经做过名为“食用巧克力对肥胖的影响”的实验：即将巧克力代替大白鼠20%饲料的能量，并与正常饲料比较1个月。通过采用体内脂肪组织重量、腹腔脏器重量和血液学检查评估等方式进行对比。结果表明：如果摄入的总热量相同，即使用巧克力替代饲料中约20%的能量，也不会引起肥胖。

如何预防到了年纪后就容易发福发胖的问题呢？春季饮食养生要注意哪些问题呢

如何预防年纪大了发胖？1、控制好自身的饮食。既要减少食物摄入量还要将饮食时间控制在某一个时间段内。食物的选择也要更加严格，像花生核桃、脂肪奶油、油炸食品点心等富含高热量的食物要尽量避...

经络不通的人容易发胖，每天拉伸一次，疏通经络一天天瘦下来

我们的生活节奏越来越快，我们的饮食也有了很大的进步，所以这导致了肥胖的人越来越多。一个人如果肥胖，很容易影响外貌，另外更...