怎样正确使用枕头，你真的知道吗？

枕头影响睡眠质量和脊椎健康，枕头位置应枕在颈椎而非头部，过高或过低都会对颈椎造成伤害。枕头高度应根据个人生理特征和睡眠习惯而定，通常建议颈椎病病人睡枕高度为8~9厘米。选择适合自己的...

怎样正确使用枕头，什么样的枕头好

1. 正确的枕头高度应该在7-10公分左右，个人胖瘦，高矮不同，稍有区别，最好购买草本填材的枕头，流动性大，吸湿透气，最要紧的是，自己可以调整枕头的高度。已达到最佳支撑颈椎和头部的效果。

如何正确的使用枕头

那么，我们在日常的生活中，怎么正确找到自己合适的枕头，一些枕头的注意事项也是有一些讲究的。今天，笔者就来跟大家分享一些使用枕头的基本生活常识，供大家参考。及时清洗或更换，保持干净...

怎样正确使用枕头

如果你采取的是仰卧位，那么枕头要垫在颈项部，使下颏上翘15°，以保持颈椎的正常生理曲度，使颈部的肌肉彻底放松休息，同时保持呼吸道畅通，可减少打呼噜。如果你是侧卧位，则枕头的高低要与...

怎样正确使用枕头

仰姿）时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头；侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头；趴睡最好避免，因为颈椎会承受...

如何正确的使用枕头

1. 及时清洗或更换，保持干净整洁。我们一段时间后，发现我们的床上用品，就是枕头和靠头的这端的被子是特别容易脏的，因为头部，脸上、头发的油脂特别多，也就特别容易依附更多的灰尘和细菌，甚至很多人睡觉的时候，还可能流口水之类的等，所以，枕头是很容易脏的，所以一定要定期清洗枕套，里面枕头都到太阳底下晒晒，杀菌。

怎样正确使用枕头，你真的知道吗？

枕头可以说是决定我们睡眠质量的一个关键了，枕头的高低和材质不仅对我们的睡眠质量有所影响，对我们的脊椎健康也有很大的作用。枕头的位置 枕头，从名字上来看，我们都会觉得，枕头枕的是头，...

如何正确使用枕头

1. 选择最适合自己的填充物类型市面上的枕头填充物类型很多，我们很难说哪个更好那个不太好，但是对于那些会危害我们健康的是必须要注意的，要慎重使用，比如黑心棉的枕头，填充物过度坚硬的枕头。很多枕头使用药材作为填充物来推出养生枕头，这个也是我们需要在选择时注意的，填充的是什么药材，对我们是否每个人都适用，会不会有些人对这个有不良的皮肤或者其他反应，这些都是必须考虑的。