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自行车进阶必学的六大骑行技巧
1. 冲刺训练:热身10分钟,进行快速冲刺30秒,然后减速骑行2分钟。坚持做12次,最后减速让身体自然降温。这种训练每周不超过两次。30秒冲刺训练可以提高最大摄氧量——即身体极限下的最大耗氧量。通过30秒间隔训练,可以让车手在四周内最大摄氧量提高3%,40km计时赛速度提升超过4%
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学自行车要几个步骤 学骑自行车的要领是什么
学自行车要六个步骤: 1、首先,我们想要学会汽自行车的话,我们是需要先学会平衡的,这个是很重要的一个要领,因为自行车是两个轮子的,所以,如果不平衡的话,那么自行车就会倒掉的,我们需要确保平衡。
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新手骑自行车基本技巧
平静了一下,在心里默默想了一遍大姨告诉我的要领,我又骑上了自行车,这一次,我没让大姨扶着车,自己慢慢体会着。车子起初有些晃,我克服着内心的害怕,全神贯注骑着,自行车在我的脚下慢慢变...
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