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  • 吃什么东西既有营养又不发胖？

    2.小水产品：虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品是最好的选择，它们蛋白质含量很高，而脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的。很适合减肥的人 最好每天游泳12分钟就可以了，最好不要去吃内在的药品(像减肥茶等）和动刀等，台湾万象播出了很多这样的问题（还知道郭德刚吗，就是乱做减肥药广告哟） 0 其实减肥期吃东西有很多都可以吃，而且还能达到减肥效果。就能减肥的方法很多，我给你介绍一些：减肥还要注意营养均衡. 给你参考 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶

  • 吃什么东西既有营养而且不容易发胖

    共1个回答 一般富含纤维素的 食物 ，如五谷 杂粮 、新鲜蔬菜、水果等，热量相对较少，营养也是比较丰富的，能满足你所说的要求。 但是需要提醒你的是：健康减肥除了要注意控制 饮食 外，还是需要适当做运动的，否则效果不是很明显的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

  • 吃什么营养食品可以发胖

    而是取决于你每天摄入的能量与你每天消耗的能量的差值。 多喝碳水化合物饮料，吃面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意热量高的食品，每天吃猪肉、奶油、糖、喝汤等高热量的食物，都会使人发胖．呵呵．

  • 请问各位吃什么东西既有营养，又不会使人变胖．

    我很喜欢吃东西呢，现在都不知道吃什么营养好，但是又不能把人变胖就好了．最重要就是制作简单方便就好． 有很多的，减肥的话， 空腹喝蜂蜜又有营养，而且不会胖哦!! 还有苹果和香蕉,既助消化，又是低脂肪的，很好的!! 试试吧~~

  • 吃什么东西可以变胖

    以下是一些可以帮助你增加体重的食物： 1. 坚果和种子：坚果和种子富含脂肪、蛋白质和纤维，是增加体重的理想选择。例如，杏仁、核桃、腰果、花生和南瓜子都含有丰富的营养成分。 ****制品：奶制品是增加体重的有效选择，因为它们富含蛋白质、脂肪和碳水化合物。牛奶、酸奶、奶酪和黄油都可以帮助增加体重。

  • 身体偏瘦的人吃什么食物或营养品能发胖

    答案就是——鱼(特别是深海鱼如鲑鱼、金枪鱼、三文鱼等)和种子(如亚麻籽、南瓜籽、向日葵籽、芝麻、玉米、大豆等)。但是，大多数人都没办法通过食用鱼和种子获得足够的好脂肪，那么，种子油便是你最方便的选则。橄榄油、葵花籽油、玉米油、大豆油等食用油都是很好的“好”脂肪来源。

  • 请问早餐吃什么东西有营养，不容易发胖，而且能在一般超市就以买到的？

    一片奶酪又怎么够，况且营养太过单一，没有维生素，纤维素。 水果就很好，但注意糖份表，或者蔬菜沙拉也很好，早餐不吃太不营养~ 便宜东西如零食饼干类的,我一般不吃早餐,太瘦了

  • 吃什么既有营养又不发胖

    1.拒绝快餐店的诱惑：外食的烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其所造成的后果当然是高胆固醇、高卡路里。所以，减少外食机会，尽量自己动手做菜，既卫生又能控制调味料的量，才能吃出健康。

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