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减肥期间,每天要吃多少碳水才好?
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减脂一天吃多少碳水
五十公斤体重的人一天可以摄入150g左右的碳水,如果超过这个标准就会产生超过基础代谢所需的热量,这样就会有热量堆积在身体中形成赘肉和脂肪。
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减肥一天可以吃多少碳水?如何选择碳水主食?财经头条
一般来说,根据个人的身高、体重、性别、年龄等因素,每天的碳水化合物摄入量应在150克到300克之间。这个范围看似宽泛,但实际上,合理分配到一日三餐中...
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减肥期间,每天要吃多少碳水才好?
碳水化合物比例为55%,蛋白质是20%,脂肪25%。也就是说,每天吃的碳水总量占到你当天需要热量的55%就可以了。
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减肥期间,我们每天要吃多少碳水才能瘦?碳水化合物|米饭|营养素
每天吃的碳水总量占到你当天需要热量的55%就可以了。
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