减脂怎么吃？C罗饮食清单和训练计划

作为世界顶级球王，C罗的身材已经超过了一大部分的运动员，更是碾压99.99%的普通人。根据尤文图斯的体检报告，C罗全身脂肪含量为7%，身体年龄仅20岁。而职业球员平均水平在10%左右，C罗肌肉含量为50%，而职业球员平均水平在46%左...

C罗家庭肌肉训练计划公布，内容精彩！

最近，C罗就公布了自己周末的家庭训练安排 如果你对足球运动员的训练很感兴趣 你肯定会喜欢今天的内容 在开始训练前，C罗首先给了我们一条建议 那就是事先把训练安排写在纸上 这样就可以随时...

减脂怎么吃？C罗饮食清单和训练计划

作为世界顶级球王，C罗的身材已经超过了一大部分的运动员，更是碾压99.99%的普通人。根据尤文图斯的体检报告，C罗全身脂肪含量为7%，身体年龄仅20岁。而职业球员平均水平在10%左右，C罗肌肉含量为50%，而职业球员平均水平在46%左...

C罗家庭肌肉训练计划公布，内容精彩！

疫情期间，很多健身房都关闭了很多运动员都选择了在家继续训练最近，C罗就公布了自己周末的家庭训练安排如果你对足球运动员的训练很感兴趣你肯定会喜欢今天的内容在开始训练前，C罗首先给了我们...

9个动作强化上肢！C罗上半身肌肉训练计划

注：有人会疑问，既然是C罗的训练计划，为啥图片不是C罗，这份计划是C健身教练发在BB站的课程计划，所以动作图片直接用的BB站的动作库。一、引体向上 5组，每组5下 二、杠铃硬拉 5组，每...

减脂怎么吃？C罗饮食清单和训练计划

作为世界顶级球王，C罗的身材已经超过了一大部分的运动员，更是碾压99.99%的普通人。根据尤文图斯的体检报告，C罗全身脂肪含量为7%，身体年龄仅20岁。而职业球员平均水平在10%左右，C罗肌肉含量为50%，而职业球员平均水平在46%左...

C罗在皇马训练，并计划加盟利雅得胜利

据西班牙多家媒体透露，在获得皇马方面的许可后，目前身为自由身的C罗已现身皇马基地，开始了他的个人训练。► 在皇马训练 C罗在获得皇马许可后，在皇马基地进行个人训练以保持竞技状态，并不...

前教练：C罗在曼联当了6年学徒！训练效率历史第1，退役后有大计划

前教练：C罗在曼联当了6年学徒，训练效率历史第1，退役后有大计划！曼联在2003年签下了C罗，帮助他成为世界上最好的球员，6个赛季后C罗加盟了皇马。在2003年转会曼联后，C罗慢慢展现出自己的.

C罗一周训练计划曝光：自律的男人有多可怕？

英国的《每日邮报》曾经揭秘C罗的训练，他每天的负重量能达到22.4吨，假设搬运工每次背100kg的重物，也得背224次。今年5月份，C 罗在 接受媒体采访时也说，“如今的我，有着23岁的身体。那么，C...

C罗家庭肌肉训练计划公布，内容精彩！

以上就是C罗周末的家庭训练安排能看到他没有细化针对所谓“大小肌群”去锻炼而是让身体以一个整体进行运动尤其涉及大量的核心以及下肢练习这套训练虽...