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  • 21天减肥的正确方法食谱，21天减肥法能瘦多少斤！

    在第一阶段的三天内，每天喝2500毫升白水，大约8杯。如果你在三天内有严重的头晕症状，你可以喝蜂蜜水。蜂蜜水也可以减肥并补充热量。这三天可以排出体内的毒素，防止暴饮暴食。 建议实行第一阶段，从月经结束后的第二天或第三天开始，每天早晨喝一杯约25度的500毫升的淡盐水（加盐量不超过2G），小口小口像吃早餐，一是补水，二是促进肠胃蠕动，进一步排毒。

  • 减肥科普

    第二阶段是第四天到第十一天，这些天可以吃水煮菜和水果，或者鸡蛋清等，但是不能吃高热量的东西，而且四点以后就不能吃东西了。第三阶段是第十二天到第二十一天，这些天可以稍微放开吃点别的东西，比如粥，但是仍旧不能吃高热量的东西，晚上六点以后就不能吃任何东西。 但是我曾经也尝试过这种减肥法，在第三天的时候就全身无力而且很怕冷，上下楼梯会感觉腿都要发抖。所以说减肥是个长期的过程，这种办法还是属于捷径，最好是不要尝试的，尤其对于女孩子来说，万一姨妈出

  • 二十一天减肥法

    第二阶段（中8天），蔬菜水果餐，但不可过量；第三阶段（后10天），正常饮食，但，饭量是6成饱。另外结合适当锻炼会达到很好的减肥效果。21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达...

  • 21天减肥法的原理和成功案例

    21天减肥法历时21天：a.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)b.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)c.后10天：可正常饮食(注：饭量...

  • 21天快速减肥法是合理的吗 21天减肥法会反弹吗

    21天减肥法第二阶段（8天）：经过三天的断食此时的胃早已是空空如也，切记这时不要胡吃海喝特别是不要摄入酸性食物。选择易消化的蔬菜水果，并且要保持少量的原则，不要盲目的一顿狂吃。此时可以...

  • 21天减肥成功经验（精选5篇）

    第二阶段我基本上是吃蔬菜水果餐度过的。早上起来吃一个水果，让营养充分吸收，午餐也是吃一个苹果，不过在中间会搭上一个橘子或者香蕉。到了后面几天主要是以苹果为主，但是偶尔也会吃几个西红柿。不过我也会作弊一下，会煮一些青菜来吃，因为全是水果我实在是受不了。 3、后面10天：正常饮食 经过前面两个痛苦的阶段，基本上已经减了10斤。不过那段时间真的蛮难熬的，要是有点更轻松更快速的减肥方法该多好啊。第三阶段是正常饮食，我的饭量是6成饱，睡觉前5个小

  • 21天减肥法靠谱吗？想要瘦下来，这篇文章你一定不能错过！上游新闻 汇聚向上的力量

    如果实在受不了，可以稍微吃一点水果和蔬菜。 第二阶段（8天）-消脂阶段/蔬菜水果餐这个阶段，饮食只能 以蔬菜和水果为主，一切主食、肉食、甜食等都是严令禁止吃的。这个阶段，饮食只能 以蔬菜和水果为主，一切主食、肉食、甜食等都是严令禁止吃的。 即使这样，在整体分量上也有严格要求，比如 一天只允许吃两餐。 大致换算一下这一阶段一天摄入的总热量，只有不到500大卡 ，只相当于女生正常饮食的三分之一。 即使这样，在整体分量上也有严格要求，比如 一

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