一口就能拯救世界的香酥鱿鱼圈

1. 将买回的鱿鱼圈剥去外皮上的一层黏皮，不剥的话很腥。

冬天，遇到别错过吃的海鲜，无法人工养殖，好吃还营养，贵也值得

制作过程：第一步，新鲜鱿鱼圈准备出适量，仔细清洗干净，青红椒分别切成丝，大蒜剥皮切成丝，生姜切成丝，大葱取葱白切成小段，干红辣椒剪碎； 第二步，在锅中添上水，烧开后，放入鱿鱼圈，快速焯水，捞出后，控水，准备好所有的食材就可以炒菜了，炒锅中添上油，放入姜丝和大蒜...

酱汁鱿鱼圈

中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。鱿鱼含有蛋白质，并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。而且脂肪含量极低，仅为一般肉类的4%左右，因此...

鱿鱼的营养价值与功效

1.鱿鱼的营养价值 鱿鱼也叫柔鱼，是一种营养丰富的海产品，蛋白质、钙以及铁等人体必须的成分都是鱿鱼中最重要的存在。另外，鱿鱼中还有硒、锰等多种抗氧化物质，人们食用以后可以滋阴养胃也能...

【清蒸白灼鱿鱼圈的做法步骤图，怎么做好吃】烹饪玩手

其营养价值较高，...含有丰富蛋白质、维生素、牛磺酸、钙、磷等人体所需微量元素，具有防治贫血、改善肝脏功能、抗病毒等功效。 不泡水，不泡药的新鲜红管鱿去头，掏出内脏，不要把皮弄破了，冲洗干净，沥干水份待用。 切成鱿鱼圈，码好盘。水开后，放入锅中，隔水蒸2-3分钟后出锅，倒掉盘中水，烧个葱油，淋在蒸好的鱿鱼圈上，放3小勺味极鲜，或蒸鱼豉油，日本刺身酱油都可以。不泡水，不泡药的新鲜红管鱿去头，掏出内脏，不要把皮弄破了，冲洗干净，沥干水份待用

考鱿鱼圈的做法

而且能够给我们身体补充足够的营养，那么海鲜的种类也是多种多样的，每一种海鲜的味道也都是大不相同的，但是有些吃货却对由于这个海鲜情有独钟，甚至有一些人他们到了一条小吃街上的时候，也会...

香脆鱿鱼圈

鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。此外，脂肪含量极低。香脆的炸食物，总是让人寻味，满口的香脆在舌头上打转回味，那就是香脆的炸鱿鱼圈。 步骤 鱿鱼圈洗干净，去内膜、外皮，沥干水，晒上 盐 、 五香粉 拌均；PS：鱿鱼圈的水分充分沥干，可以提升烹炸后的酥脆口感；60克炸粉与100ml凉水放入碗中拌均，无硬块...

鱿鱼圈扒金针菇

来个凉拌鱿鱼圈搭配金针菇，既简单清淡，又保持了原味、营养不流失 营养分析 31克 36克 9克 453 千卡 10-30分钟|切墩(初级) 鱿鱼圈 200g 步骤1/6 点击查看大图 准备食材 步骤2/6 点击...

清蒸金针菇鱿鱼圈的做法教你怎么做好吃图解

清蒸金针菇鱿鱼圈的营养丰富且口味清淡，是一道夏天吃着能够补虚开胃助消化，对人体非常有益的美味佳肴，具体如何做好吃请看教程。夏天的温度真是够灼热的，晒不到一小会儿，就让人浑身燥热，...