往返跑课程设计

结合教材内容，系统阐述往返跑的训练方法和运动安全知识，提高学生的理论素养。2.示范...

10米×4往返跑4乘10折返跑动作要领及摸高建议

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50米跑的动作方法

5.0分 2 50米快速跑5.0分 3 50米快速跑5.0分 15下载 200阅读4 50米跑动作要领4.2分 82下载 6,474阅读5 50米短跑训练技巧...

“折返跑”到底应该怎么跑？

提前要有准备，以防突发情况的发生。当然具备一套正确的技术动作，对于提高运动成绩来...

身体素质提高训练

星期天：训练篮球的基本动作和要领，从运球开始先熟悉球性，再规范好自己的投篮姿势，关于怎么投篮网络上有很多视频，我在这里就不一一阐述了。需要注意的是刚开始练球的时候都会比较喜欢练一些...

折返跑技巧

1、在折返跑前做好充分的热身活动，确保全身肌肉拉展开。