苹果酸奶减肥法：不吃药也能快速瘦的方法

苹果酸奶减肥法原理简介 酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。 不过，酸奶和苹果本身都含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶。

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可以在两天内迅速的减掉4斤左右的体重。由于并不是完全的什么都不吃，所以对身体的伤害相对较小。但是必须要提醒的是，这种方法所减去的多为身体内的水分，所以使用这种减肥方法的时候，最好不要超过两天；不然身体就会缺少过多的水分，而引起一些其他的不适应症状。 可以在食用苹果酸奶减肥法两天后，就进行正常的饮水与饮食，然后在三四天后再次开始这种减肥方法。由于苹果和酸奶都是很好的 排毒 食物，所以使用这种方法还可以将身体中的一些毒素排出，可以使 皮肤

苹果酸奶减肥法:不吃药也能快速瘦的方法

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# 苹果酸奶减肥法

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