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为何 晚餐的主食和肉分开吃可有助瘦身？
晚餐营养的30%能在临睡前消耗，剩余的热量 就会变成脂肪囤积起来，且容易囤积在小腹部，所以 晚餐要少吃，而且用主食和肉分开吃的方法更有利〒 减少热量摄入。主食中的淀粉和肉类中的蛋白质营养...
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米饭和肉分开吃就能瘦？减肥原来这么简单
午餐可以摄取适量的淀粉类主食，像是包子面包之类的，因为人体产生热量是需要醣类的，这样身体的所有器官才能正常的运作起来。取优质碳水化合物可以选择吃全麦面包，或者以燕麦为代表的粗粮。...
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为何 晚餐的主食和肉分开吃可有助瘦身？
晚餐营养的30%能在临睡前消耗，剩余的热量 就会变成脂肪囤积起来，且容易囤积在小腹部，所以 晚餐要少吃，而且用主食和肉分开吃的方法更有利〒 减少热量摄入。主食中的淀粉和肉类中的蛋白质营养...
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主食与蛋白质分开吃真的可以减肥吗？
“据说吃肉不吃饭，吃饭不吃肉可以减肥”—可以的，这其实背后的原理是只摄入碳水vs只摄入蛋白质和脂肪的减肥效果。具体可以参照bbc的记录片《糖和脂肪》。这两种饮食方式都可以减肥，但是它们...
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减肥小疑问，不吃主食就不长肉吗？
在很多餐馆的酒店里，几乎所有的桌子都是&ldquo的前菜后饭&rdquo的饮食模式，即使最后吃主食，也是小饭碗，或者桌子上的人分开炒饭。另一半以上的人不吃主食。因为&ldquo吃肉吃饭就饱了&rdquo。...
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米饭和肉分开吃就能瘦？减肥原来这么简单
午餐可以摄取适量的淀粉类主食，像是包子面包之类的，因为人体产生热量是需要醣类的，这样身体的所有器官才能正常的运作起来。取优质碳水化合物可以选择吃全麦面包，或者以燕麦为代表的粗粮。...
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米饭和肉分开吃就能瘦？减肥原来这么简单
午餐可以摄取适量的淀粉类主食，像是包子面包之类的，因为人体产生热量是需要醣类的，这样身体的所有器官才能正常的运作起来。取优质碳水化合物可以选择吃全麦面包，或者以燕麦为代表的粗粮。...
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不吃主食真的能减肥吗？
因为我们身体对于葡萄糖的储存能力是有限的，大脑需要不停的去消耗，建议大家三餐都适当吃一点主食，平均分开对我们的消耗会更有帮助！如果说你考虑到晚上活动量小、脑力劳动也不是特别多，那...
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普通人瘦下来有什么变化？140到120斤多图记录，饮食总结，不节食|代餐|健康减肥|减肥|减脂|瘦身|节食
主食和菜分开是我自己想的办法，没有科学依据哈。另外，大家千万不要为了瘦不吃主食，这样只会大把大把的掉头发！我深有体会！等头发掉了再想补救可就太难啦！我们隔壁宿舍的一个小姐姐因为 ...
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饿肚子减肥不可取 吃肉减肥你也信？
有人就采取了肉跟主食分开吃的方法，两个月体重减少了34斤。但是这样的方法，真的有道理吗？这种吃肉减肥法，曾经一度在欧美国家非常流行。但是近年来人们发现，这种减肥方式的效果不那么明显，...
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