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  • 成年人每天要吃多少水果合适

    成年人每天摄入200—400克的水果即可根据季节的变化可适当调整 想让皮肤更好就要多摄入一些具有抗氧化作用的食物 如维生素c 维生素a 维生素e 等 要想做到营养均衡 就要做到食物多元化 不要把简单的问题复杂化 不要 意味着减肥而不吃主食 这样只会给你带来身体上的伤害 维生素a 维生素e 等 要想做到营养均衡 就要做到食物多元化 不要把简单的问题复杂化 不要 意味着减肥而不吃主食 这样只会给你带来身体上的伤害 每天多次，至少5次。一般一

  • 每天吃多少水果才能美容

    至少吃2份以上。相信大家都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。其实，大家都知道多吃水果对身体好，但...

  • 每天要吃多少水果才最健康？

    每天最好吃新鲜水果200-350克。但膳食指南说的200-350克指的吃进去的重量，而大家说的重量是水果的生重，包括了可食用部分和不可食用部分。考虑到多数水果的可食用部分在70%-80%，每天吃一斤水果差不多就是指南推荐的摄入量。 通常情况下，一个中等大小的水果可食重量约为：香蕉100克、猕猴桃125克、苹果160克、橙子200克等，所以，如果每天吃1个中等大小的橙子和1个猕猴桃，或再加1根香蕉，都基本达到每天推荐摄入量。简单来说，这相

  • 大人每天吃多少水果比较合适

    每天吃多少水果比较合适？ 1.每日1~2个水果。水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。

  • 宝宝每天吃多少水果比较好？

    成年人每天要吃300--500g蔬菜，200--350g水果才能达标哦，快看看自己吃少了没有。那不同月龄的宝宝们，每天要吃多少果蔬呢？我们看下图： 如果宝宝每天摄入的果蔬量都不达标，就要重视了，不爱吃水果的孩子相对较少，但不爱吃蔬菜的宝宝一抓一大把，这种不爱吃蔬菜的宝宝就是典型的需要”整治“的对象了。

  • 什么水果适合长期每天吃？

    3、香蕉香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。但你要注意了，不熟...

  • 天天叫多吃水果，那每天吃多少算多呢？怎么计算？按什么计算呀？

    水果蔬菜还是要吃的哦 适当吃，对宝宝和你身体好的水果一天每样吃一两个，不在多，要坚持每天吃，吃多了对胃不好。 想吃什么就吃 想吃就吃，可以了 这个没必要算这么细啦，反正你看到想吃就吃呗 每天都吃一点、 嘿嘿，我也纠结过这个问题，后来医生说了就知道了，摄入多了都让自己长肉了呢，还有水果不要吃糖分太高的，菠萝西瓜之类的不要吃太多，容易得妊娠糖尿病。

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