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  • 有家长说自家孩子骨龄闭合后坚持跳绳居然长高了，这是真的吗？孕小帮

    如果是骨龄闭合后仍然对身高有要求的人，可以在生活中多吃富含优质蛋白质以及钙质的食物，比如鱼虾、牛肉鸡肉、鸡蛋牛奶、骨头汤等等，并且多进行跳跃拉伸运动，比如跳绳、打篮球、打羽毛球、...

  • 妈妈为让女儿长高每天逼其跳绳3000个，结果…南方plus

    跳绳与羽毛球、篮球等运动都属于纵向运动，对于孩子们来讲，确实可以促进身高增长，另外，伸展运动也可以促进孩子们的身高增长。 如果运动量太大，超过身体所能承受的极限，又没有做好热身与拉伸，就很有可能导致运动损伤，诱发跟腱炎、肌肉拉伤以及胫骨结节骨骺炎等问题。 因此，对于孩子来说，每天运动30分钟，运动时心率能到120-140即可，每周运动4-5天，合理休息一样关键。

  • 跳绳后拉伸多久不腿粗

    想必很多人在跳绳的时候都有遇到小腿变粗这一问题，尤其是长时间跳绳人情况更是严重，而每每遇到这种情况跳跳绳后拉伸多久不腿粗便成了大家最爱讨论的问题之一，下面小编就和大家一起看看跳绳后...

  • 跳绳后不拉伸到底对身体有多大伤害，至今很多人还不知道，所以一定要拉伸！

    跳绳后不拉伸到底对身体有多大伤害，至今很多人还不知道，所以一定要拉伸！13:56 下一个 下一个 打开循环播放 倍速 0.5X 0.75X 1.0X 1.25X 1.5X 1.75X 2.0X AirPlay 0 静音播放中，点击 ...

  • 跳绳需要做拉伸吗

    跳绳以后建议做拉伸运动。原因如下：跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作，这样才能使肌肉分布均匀，防止出现...

  • 跳绳一个月，狂减 30 斤？想跳绳减肥，先看看 10 个真相吧|丁香医生

    跳绳虽然难度低、易操作，但为了预防身体损伤，开始前的热身和最后的拉伸，可不能省事不做。热身能活动全身关节、肌肉，减少跳绳中间肌肉拉伤的风险，还可以使心率逐渐缓慢上升，不至于突然从...

  • 跳绳到什么程度可以长高?

    先去慢跑半个小时，然后跳绳和甩腿。 跳绳的话就是每天500个，坚持不了的可以多分几组。甩腿就是单腿站立，左右各甩300下。站不稳的可以扶着东西。 之后进行瑜伽的拉伸动作，像下图这样。 做完之后，进行穴位按摩。 总共有五个穴位，分别是左右脚掌的涌泉穴、足三里穴还有神阙穴，每个按摩5分钟。 最后一点是要早睡，千万不能熬夜，另外睡觉前在这几个穴道上贴上膏药，这个是用来刺激穴位分泌生长激素的。

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