又是碳水满满的一天给爱的人做饭 抖音美食创作人

母婴 健康 历史 军事 美食 文化 星座 专题 游戏 搞笑 动漫 宠物 无障碍 关怀版 拳击那点事 重播 又是碳水满满的一天给爱的人做饭 抖音美食创作人 拳击那点事 2022.04.05 00:00

怎样判断自己一天吃的碳水是否够量？

就拿平常吃的最多的碳水主食米饭举例，100克米饭大概含碳水25克碳水，一个60公斤增肌的外配人群，一天大概需要300-360克碳水，也就是需要1200-1440克米饭。对于一个本来就天生瘦的人来说可能这...

怎样判断自己一天吃的碳水是否够量？

碳水控制到1-3克/千克体重，用碳循环的方式两、三天低碳，一天高碳。因人而异的，没有具体应该吃多少碳水的规定。一般碳水的热量控制在总热量的百分之60左右最好。如果是青少年，可以摄入多一些...

怎样判断自己一天吃的碳水是否够量？

就拿平常吃的最多的碳水主食米饭举例，100克米饭大概含碳水25克碳水，一个60公斤增肌的外配人群，一天大概需要300-360克碳水，也就是需要1200-1440克米饭。对于一个本来就天生瘦的人来说可能这...

今天是拉满碳水的一天

今天是拉满碳水的一天-橘子²⁰²³♡于20231104发布在抖音，已经收获了2577个喜欢，来抖音，记录美好生活！

今天是碳水拉满的一天

今天是碳水拉满的一天#动手自己做美食-奥特曼麻麻于20231005发布在抖音，已经收获了2422个喜欢，来抖音，记录美好生活！