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  • 一天走多少步可以减肥

    一般推荐每周走3天～5天，每天至少要保证20分钟～30分钟，走5000步～8000步，这个量能够让人微微出汗。对于中老年朋友来说，走路减肥是比较好的推荐。但是对于年轻力壮的年轻人来说，每天走6000...

  • 一天5000步，等于跑了多少公里？这个问题，很多人都想错了

    也就是说，5000步正好是“合格线”附近，既有一定运动量，又不会太累太压迫。参考表格|每天步数对健康的影响 步数范围 健康影响 0-2500步 基础活动，不足 2500-5000步 轻度活动，略低于推荐值 ...

一天走5000步是什么运动量

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