材料工具准备：瓦楞纸、硬海绵、剪刀、铅笔

1、首先拿出一副适合自己脚尺寸的鞋垫，沿着瓦楞纸画出鞋垫轮廓。

2、接着用剪刀沿着瓦楞纸鞋垫轮廓剪下来，剪出一副鞋垫。

3、拿出准备好的硬海绵，比划好尺寸，在泡沫上剪出鞋垫的后半部分。

4、接着将海绵用胶水粘在鞋垫脚后跟的部位，把多余的海绵剪下来。

5、剩下的海绵剪成圆形，继续叠加粘在鞋垫的脚后跟部位，一个简易的内增高鞋垫就做好了。