2 个回答
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| 2017-07-28 16:09:57 广告
脊椎要练的是节节松开，松活自然，绝对不是什么特定的形！！！
这点任何一个内家拳都是这样的。
所谓的正弓也好，反弓也罢，都是在用的时候，有必要的时候，才成那个形，不需要了，仍旧松开、自然就是了。
长期保持某种形只会对自己有害。
本问答由wenqian zheng提供
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| 2017-07-28 15:17:41 广告
硬拉深蹲不懂。
练太极拳不要去管脊柱，理论上是拉直脊柱，但你没那个能力，越注意越错，搞不好还受伤。按照要求，身体各部位放轻放空，哪里都不吃劲就对了，时间长了身体自然会有变化，命门外撑不是让你用力去弯腰撑的，而是练到了之后的自然表现，打拳的时候最好腰部是没感觉的，有感觉就是吃劲了，马上调整。不要觉得放空放轻人就散架了，相反此时架子是很稳固灵活的。本问答由wenqian zheng提供
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