跑步是不会让你的腿成为大象腿的，反而跑步会让你的腿部肌肉更加的紧实有线条感，不过在跑步后一定要进行及时的拉伸和放松按摩工作，加上正确的跑步姿势臀部发力 燃烧体内的脂肪，达到减脂的瘦腿的目的。一.跑步不会成为大象腿
很多人尤其是女性对于跑步是望而生怯，担心跑起来后小腿会更加的粗壮，然而腿部肥粗是因为其中有过多的脂肪堆积，如果不加以锻炼，只会越来越松软，反而长时间的久坐不运动更会造就大象腿的形成，通过跑步会让腿部的肌肉更加的紧致结实，逐渐的消耗其中的脂肪，而且还能够锻炼臀部的完美造型显得不松垮，再加上正确的跑步姿态 拥有正常圆润且笔直的腿部那是指日可待。

其次更加注意的是跑步前一定要做好热身工作跑完步后一定要做好拉伸的工作，可以缓解肌肉紧张减少损伤和疼痛，可以采用用鼻子吸气嘴部呼气的方法以减少对气管的刺激，所以，长时间持之以恒的有氧运动是可以有效的降低腿部的脂肪的。二.瘦腿小妙招
除去跑步能够达到瘦腿的目的外，其实还可以通过在健身房以及通过瑜伽的方式也能够达到瘦腿的目的，健身房中可以通过系统性的锻炼，上跳伸展以及深蹲侧踢等等都是能够有效的燃烧腿部的脂肪，而且瑜伽也可以通过拉伸等动作减少腿部的维度促进血液循环，可以与跑步相互结合。所以跑步不会让其腿成为大象腿的，反而会充分地燃烧体内的脂肪，再加上瑜伽和健身的方式多维度的锻炼燃烧腿部的脂肪，只会让腿部的更加圆润紧， 所以赶紧行动起来吧。