控制饮食，不吃米饭。我在轻工业苗春减少，减肥医院予以监督，可控制的正门对面的胡同里。如果你没有一个特别好的地方去看起来非常好。不到一个月后，我失去了7-8磅，我的饮食还是不错的，10磅是没有问题的。 300的26倍。

没有效果特别好的地方，减肥要从根源找原因，无非就是好吃懒做！有效果的地方反弹的效果也特别好，所以想减肥就要有恒心，第一食量控制，三餐按时吃，不要暴饮暴食，禁忌零食；第二就是每天做大量有氧运动，例如跑步，跳绳，来消耗掉多余的能量，一定要坚持！运动量要看你的身体素质和你得肥胖程度。一般早晚各5000米跑步就可以了。保证见效，我就是这么减下来的。

楼上说的对，只要改掉坏习惯，自然就瘦了。

找到了告诉我一声

控制饮食，不吃米饭。我是在轻工正门对面胡同的苗之春减的，有减肥院的人做个监督可以控制的。如果没有特别好的地方，去哪里看看挺好。我不到一个月瘦了7、8斤了，如果我饮食控制的好，十斤是没问题的。300元26次。