对于年纪还小的孩子来说，如果能够提高他们的记忆能力，则在现实的学习和生活中，无疑会快人一拍或是领先一步。实际上，古往今来很多杰出的人物，往往都记忆超群。

比如，我们敬爱的周总理，他只要跟人见过一面，多少年后还能记住对方的名字。还有被称为 「建安七子」 之一的著名诗人王粲，他只要把碑文读过一篇，就能铭记于心。

那如何才能提高记忆力呢？

人的记忆过程，就是大脑皮层神经细胞积极活动的一个过程，是进行记录和保存的一个过程。人一旦疲劳的话，尤其是大脑感到疲劳的时候，其大脑皮层上脑细胞的活动就会受到抑制，甚至处于半休眠或者完全休眠的状态。

这时，外界进入大脑的任何信息都不可能得到有效的接收和反映。因此，增强记忆力，就要解除脑疲劳。首先可以从物质方面进行努力，改善大脑的质量。

所谓物质方面的努力就是要多吃有利提高记忆力的食品，比如龙眼、松子、芝麻、核桃、大豆、山楂、葵花籽、花生等。在这里小久为大家介绍一款 「龙眼肉粥」。

龙眼去壳之后的干桂圆肉与干荔枝肉看起来有些相似，故也有 「亚荔枝」的叫法。

因为古人认为龙眼能够使人变得聪明，所以有时候又把它称作益智。

《齐民要术》就曾记载说： 「龙眼，一名益智。」龙眼性质平和，不像荔枝偏热性，所以可以长期食用，入于人体的心、脾、胃三经。它裨益脾胃的作用可以让孩子增进食欲，吃得好；养心的作用可以让孩子藏神，精神状态佳。

总之，中医历来都认为龙眼可以补益心脾，养血安神。 而 《神农本草经》 更是明确地说，长久地服用龙眼可以让人变得更加聪明。如果让孩子每天早晨吃上一碗龙眼粥，久而久之，就能改善孩子的记忆力，使孩子变得越聪明。

另外，还可以在龙眼的基础上，再加上一些其他食物，比如加入枣仁和芡实，煎煮制茶来喝，也可以起到健脑益智、提高记忆力的作用。

除了物质方面的努力，还可以用一些技巧锻炼记忆力。

比如，每天坚持背诵成语或者是古诗，时间一长就能够起到提高记忆力的作用。这个方法小久就用了两个多月，效果多少还是有的。

再比如，训练记忆的专注力，在人多声杂的地方读书。像我们伟大的毛主席，他年轻的时候就喜欢闹中取静，独自去车站附近看书。

值得注意的是，对于记忆力的培养，作为父母和老师还要增强孩子对于记忆力的信心。有的孩子总认为自己记忆力不行，思想压力大，这样会严重影响他对于事物的记忆。如果他对自己的记忆力充满了信心，那么再让他去记忆就会容易得多。

还有一点，不能让孩子过早得接触烟酒，因为烟酒会破坏脑细胞对于蛋白质的合成，严重损害人的记忆力。最后，希望你的孩子能够在新的学期里刻苦学习，取得好成绩！

哦，对了，如果你感觉记忆力有所下降，不妨也试试！反正，小久想好了，以后除了背唐诗还要喝这个 「龙眼粥」 。

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