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吃南瓜子减肥还是增肥
吴继全主任医师 中医内科
中日友好医院三甲全国第43
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吃南瓜子减肥还是增肥，需要根据具体情况进行分析。适量吃南瓜子具有减肥的效果，但如果大量吃南瓜子，则会造成增肥，日常需注意控制食用量。
南瓜子在日常较为常见，营养价值较高，含有亚油酸、亚麻酸等脂肪酸，有助于抑制体内胆固醇的生成，同时南瓜子中的蛋白质含量也较为丰富，适量吃南瓜子能够促进机体代谢，从而加快体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的。另外，其含有的维生素、....
但是需要注意，南瓜子中的油脂含量也较高，如果长期大量吃南瓜子，机...
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减肥7大误区,避开就能瘦下来!
7天前 水是没有热量的，适量饮水不仅不会导致发胖，反而有助于脂肪分解，帮你减肥。减肥期间，我们要适当提升喝水量，每天2-3L温开水，代替各种饮料，多个时间段补充，可以有效提升减肥速度。误区4...
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不用断碳水,掉秤“最快”的主食排行榜,玉米排第二,建议了解
8天前 南瓜里满满的膳食纤维、纤维素，还有一堆微量元素和矿物质，减肥时吃真的超棒！它能让你觉得更饱，还能加快身体里的新陈代谢，帮你排毒通便，超级实用！推荐个新食谱给你：南瓜椰香条，好吃...
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吃水果有助于减肥,但这几种水果,减肥时最好少吃
5天前 有的朋友会觉得吃西瓜会很容易觉得饱，这样我就能够控制自己少吃其他的东西，并且西瓜里面水分含量多，是很好吸收消化的东西，所以西瓜减肥可以吃，但是大家忽略了一个问题那就是西瓜之所以...
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午餐偷偷换成它们,不挨饿还掉秤!
2024年6月4日 学知识,习养生,听话照做,成功免费瘦身10斤!简体美多年来致力于开发研究中医养生减肥事业,注重于第2个10斤的匀速减重期,吃的好、减的好、瘦的美。帮助数以万计顾客重拾满意身材! 脂肪...
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瓜子真能让你“肥胖”吗?提醒:避免腰杠赘肉,五大主食少接...
3天前 瓜子也是坚果的一种,植物油脂丰富,热量高,减肥时吃葵花籽时还要留意适量,葵花籽吃了后要多饮水,瓜子吃太多会有可能长胖, 瓜子的热量很高,因此减肥时可以吃,但不能吃太多。 葵花籽营养成分特...
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吃南瓜子减肥还是增肥_杏林普康

吃南瓜子具有一定的减肥效果,但不建议患者贪多,因为上述食物具有一定的上火作用。南瓜子含热量并不高,并且含有丰富的纤维素,纤维素具有润肠通便的效果,可以促进人体的新陈代...
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南瓜子减肥还是增肥_39问医生_39健康网

南瓜子不属于减肥食物，也不属于增肥食物。南瓜子属于含油量高的食物，南瓜子中含有丰富的膳食纤维，适当...

肥胖的女人,再穷也要吃的六种刮油食物,营养瘦更苗条
6天前 苦荞茶中含丰富的非可溶性纤维，可促进肠道蠕动并加快有助于消化，能预防便秘的发生。因此苦荞茶是具备瘦身效果，常喝不会错哦。苦荞茶一点也不苦，丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，可以增强...
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巨掉秤的9种食物,成本低营养高,一个月瘦20斤
3天前 绿叶蔬菜如菠菜、生菜等，富含大量纤维素和维生素，能够帮助排便通畅，促进新陈代谢。此外，绿叶蔬菜含有少量的糖分和热量，适合作为减肥期间的主食。3：柠檬 柠檬富含维生素C和纤维素，具有...
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