减肥期间能不能吃南瓜子

叶霈智副主任医师中医科

中国医学科学院肿瘤医院三甲全国第25

不建议

减肥期间不建议吃南瓜子：

1. 高热量食物：南瓜子100g含615千卡热量，高油脂易导致肥胖。

2. 均衡营养：减肥期间应注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，适当摄入优质蛋白，并坚持体育锻炼。

3. 长期食用的危害：长期吃南瓜子可能造成肥胖、热量超标、影响血脂，加重动脉粥样硬化等危害。

减肥期间一般是能吃南瓜子,但是一定要控制好点,不要一次性吃太多。在减肥期间是可以吃南瓜子的,但是南瓜子当中含有大量的油脂能量也是比较高的,可能会导致体内脂肪堆积,对于...

播报

暂停

在减肥期间可以适当的吃一些南瓜子,但是南瓜子中含有大量的油脂,能量也是比较高的,很可能在吃多了之后导致的脂肪堆积,对于减肥会造成一定的影响,因此在减肥期间可以适当的吃,...

减肥期间一般能吃南瓜子。在减肥期间,适量吃南瓜子,可以补充身体所需要的营养物质,比如胡萝卜素、维生素B、蛋白质等。南瓜子中还含有较多的脂肪酸、钾、镁等元素,适量食用可...

播报

暂停

减脂期通常可以吃南瓜子,但是需要注意控制量,避免大量吃南瓜子,否则可能会影响到减脂的效果。南瓜子是由南瓜的种子制作而成,属于坚果类的食物,其中含有丰富的蛋白质、脂肪、...

播报

暂停

大家还在搜

减肥期间一般情况下是不可以吃南瓜子的,因为瓜子当中的热量和油量是比较高的,如果吃太多南瓜子,可能会导致体内的热量增加,所以会导致肥胖出现,会对减肥有一定影响存在。在减...

播报

暂停

2022年8月25日 5、南瓜子 南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞,容光焕发,不易肥胖。 6、开心果开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗...

播报

暂停

减肥期间可以适量食用南瓜子。南瓜子中含有的脂肪是不饱和脂肪,可以帮助降低血液中的甘油三酯含量,维持心脑血管健康。南瓜子中还含有较多的膳食纤维,可以提供饱腹感,减少进食...

2023年1月14日适当的吃南瓜子是可以减肥的，而且南瓜子本身就是纤体的健康食品，但是如果没有节制地食用南瓜子，就会...